Сон нам життєво необхідний.
Під час нормального і здорового сну в нашому організмі відбуваються унікальні відновні процеси, без яких нам ніяк не можна відчути бадьорість і компенсувати повноту наших сил. Ідея відзначати «День сну» існує давно. Європейські країни давно оцінили важливість і користь заходів, присвячених «Міжнародному дню сну», який проводиться інколи у третю п’ятницю березня, а точніше - в п’ятницю другого повного тиждня березня. За даними медичної статистики в світі від тих чи інших порушень сну страждає вже більше 50% всього населення, за останні 100 років загальний час нічного сну зменшилася на 20%.
Учені розповіли цікаві факти про сон:
Жінкам потрібно спати довше.
Без сну людина може протриматися лише 10 днів.
Втрата 4-х годин сну знижує реакцію на 45%.
Вчені порахували - спимо ми третину життя.
Сон - час приведення організму «в порядок».
На думку вчених, ідеальна тривалість сну дорослої людини - 7-8 годин на добу.
Деякі фахівці вважають, що жінкам потрібна додаткова година сну, тому що вони більш емоційні.
Дітям для нормальної життєдіяльності необхідно спати не менше 10 годин.
Найбільш поширені захворювання сну - безсоння, більш коректна і наукова назва інсомнія. Цією хворобою страждають від 11-35% дорослого населення різних країн світу. Серед основних причин безсоння відзначаються миттєвий або перманентний стрес і неврози, якими наповнені наші будні.
Стара істина говорить, «сон - найкращі ліки», і результати дослідження, проведеного групою американських вчених з Стенфордського Університету, ще раз підтвердили справедливість цієї народної істини, спокійний нічний сон є необхідною умовою для того, щоб імунний захист організму проявляв свої властивості найкращим чином.
У 2018 році Міжнародний день сну припадає на 16 березня.
Міцних вам снів.
Немає коментарів:
Дописати коментар